結束運動或緩和運動即是俗稱的”收操”，
同時也是許多人容易忽略的過程。運動後覺得”很累了”...

結束運動或緩和運動即是俗稱的”收操”，
同時也是許多人容易忽略的過程。運動後覺得”很累了”，想好好的休息一下，但是其實，最好的休息方式就是緩和運動，它可以很安全的將我們的身體帶離運動後可能的酸痛與傷害，否則遞延式的酸痛或累積性的傷痛，恐怕不會讓我們的身體真正的休息！

全身性之緩和有氧運動：
接續主運動的有氧運動為最佳選擇，如緩跑，散步
伸展更是重要！時間約5~10分鐘。

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